허리아픈 사람들은 어떤운동이 좋을까요?
허리가 안좋은 사람은..운동할때 조심해야 한다고
하더라고요.
특히 윗몸일으키기 하면 오히려..허리가 더 안좋아
진다고 하더라고요.어떤 운동을 해야 허리가 강화될까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 말리말리입니다.
허리에 좋은 운동인 '신전운동'해보셔요~
저도 허리가 좋지 않아서 재활의학과 교수님께서
알려주셨는데 많이 도움이 되더라구요~
저는 평소에 집에서 이 영상보면서 운동하고 있어요
안녕하세요. 칸타타입니다.
저도 허리통증으로 병원을 다녀본 경험이 있습니다.
그당시 의사선생님께서 권하신 운동은 수영입니다.
그리고 허리통증을 극복하신 지인들중 걷기,자전거,플랭크등으로 호전되신분들도 계십니다
안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 허리를 강하게 만드실려면 코어강화 운동을 하셔야 합니다. 집에서 하실만한 운동으로는 플랭크가 있겠네요.
집에서 플랭크를 땀이날때까지 꾸준히 해주시면 허리가 좋아질껍니다
