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기민한벌새218

기민한벌새218

허리에 안좋은 운동은 무엇이 있을까요?

허리에 안좋은 운동은 무엇이 있을까요? 허리를 강화하려고 운동을 하다가 오려 허리를 다칠수 있을듯 하여 궁금합니다. 어떤 운동을 피해야 할까요?

4개의 답변이 있어요!

  • 굳센스컹크116

    굳센스컹크116

    무리하게 웨이트 운동을 하면 무리가 가겠죠? 나한테 맞는 운동법을 익히시고 운동하시는게 좋을듯 합니다.

    운동이 처음이시면 PT를 1대1로 받으셔서 시작하세요, 운동이 처음인데 남들이 한다고 따라 하다가 허리 나갑니다.

  • 올곧으면서예쁜할미새우깡1004

    올곧으면서예쁜할미새우깡1004

    안녕하세요. 올곧으면서예쁜할미새우깡1004입니다. 해당 질문에 답변드리겠습니다.

    집에서 하는 운동 중에서는 윗몸일으키기가 허리에 무리 많이간다고 하더라구요

  • 내가 좋아하는 라면은 너구리

    내가 좋아하는 라면은 너구리

    내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.허리에 안좋은운동은 웨이트중에 무게를많이 들어서 하는것들은 안좋습니다.특히 데드리프트가 좋지않구요.윗몸일으키기도 좋지않습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.허리가 안 좋은 사람은 이 피해야 할 운동은 코어 운동이라고 할 수 있습니다.보통 허리가 안 좋은 사람들이 코어를 발달시키기 위해 운동을 많이 하는데 오히려 독이 될 수 있습니다. 코어 운동을 피하시는 것이 가장 좋고 걷는 운동이 허리에는 가장 좋다고 합니다.