안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압에 좋은 음식은 대부분 싱거운 음식입니다. 보통 짜고 매운 음식은 체내에 들어가 삼투압 현상에 의해 혈관내 혈액량을 증가시킬 수 있어 혈압을 상승 시킬 수 있습니다. 따라서 싱거운 음식이 고혈압에 도움이 됩니다. 당뇨는 혈당을 급속히 올리는 음식들은 피하는 것이 좋습니다. 대표적인 것이 쌀밥이며 쌀밥은 섭취시 급격하게 혈당을 높여 당뇨에 좋지 않으며 잡곡밥이나 현미밥등 탄수화물을 섞어서 드시는 것이 좋고 대부분의 고혈당인 빵이나 인스턴트음식은 피하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^