생활
제로슈거 음료는 혈당이 안오르나요?
시중에 제로슈거로 출시된 음료나 초콜릿 과자등은 정말 혈당이 안오르는 건가요?
단맛이 있는데 혈당이 안오르는건지 궁금합니다!!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 알아봤더니
제로슈가는 일반적으론 칼로리가 거의 없기 때문에 혈당에 미치는 영향이 적다고 생각하기 쉽다고 해요
하지만, 대체 감미료가 혈당에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구 결과는 일관되지는 않는다고 해요
즉, 혈당에 안 미친다고도 미친다고도 말할수 없다는 것이라고 합니다
하지만, 인공 감미료 중에 일부는 장내 미생물의 변화를 유발할수가 있는데
이는 간접적으로 혈당 조절에 영향을 줄수가 있다고 합니다
제로슈거 음료나 초콜릿 과자는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료나 대체 감미료를 사용하여 혈당을 크게 올리지 않도록 설계됩니다. 그러나 일부 대체 감미료는 혈당에 미미한 영향을 미칠 수 있으며, 개인마다 반응이 다를 수 있습니다. 예를 들어, 아스파탐, 스테비아, 수크랄로스와 같은 감미료는 혈당을 거의 올리지 않지만, 에리스리톨이나 알룰로스와 같은 일부 감미료는 낮은 혈당 반응을 보일 수 있습니다 .
따라서 “제로슈거” 제품이 완전히 혈당에 영향을 미치지 않는다고 확신할 수는 없지만, 일반 설탕을 사용하는 제품보다는 훨씬 적은 영향을 줄 것으로 예상됩니다.