스쿼드 자세가 어려워요. 의자 앉는다 식으로 하는데 몸이 말을 안드는데 초보들 쉽게 할 수 있을까요.

Question

막대기로 하지 않는데그냥 해도 몸 중에서 하체기울려요. 초보들도 쉽게 할 수 있는 요령이 있나요? 방법을 알고 싶어요. 스쿼드로 무게 들고 하는 신기해요.

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.예전부터 스쿼트를 많이 해 보지 않았다면 처음에는 자세가 많이 안 나올 수 있습니다. 하지만 계속 연습을 하다 보면 다리에 근력이 생기면서 것도 자세가 금방 좋아집니다 꾸준하게 연습하면 금방 자세가 괜찮아 지니 연습을 많이 하세요.

Answer 2

질문해주신 스쿼드 자세에 대한 내용입니다.

일단 이런 경우 하체가 기운다는 것은 아직 하체 근육이 발전하지 못했을 수도 있으니

동시에 걷기 운동이나 다른 운동을 통해서 하체를 더 발전시키시면서

스쿼드도 동시해 해보세요.