경비원근무를 하다보니 앉아있는시간이많아 아랫배가 나옵니다
경비원 근무특성상 많이 움직이지않아 아랫배가 자꾸나옵니다 좁은공간에서 내장지방을연소하여 복부미만을 해소하는 방법이 어떤방법이 좋은가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 검은꽃게69입니다.
인간의 몸은 기본적으로 먹은것을 태워 연료로 만든후 그것을 에너지원으로 쓰이게 됩니다.
비만의 원인은 활동량 보다 먹는양이 더 많을 경우죠.
활동량을 늘리시거나 덜 먹는 수 밖에 없습니다.
순찰을 돈다던가 주변 정리를 한다던지 여하튼 활동량을 늘리시고
스쿼트를 비롯한 좁은돗에서 할수 잇는 운동들이 많습니다. 찾아보시고 따라하시면 도움이 될것.같네요.
안녕하세요. 엔아르헨티나입니다.
아무래도 앉아계시는 시간이 많다보니, 아랫배가 나올 확률이 크죠. 복식 호흡을 앉아계시는 동안 매일 꾸준히 하시다 보면, 운동한것 처럼 땀도나고, 아랫배를 위힌 운동 뿐 아니라, 여러모로 도움이 되실꺼에요
안녕하세요. 의젓한듀공64입니다.
복식 호흡을 권장합니다 입을 다물고 숨을 코로 들이 마시고를 반복합니다 이때 숨을 들이 마시며 아랫배를 힘껏 부풀리고 내쉬며 아랫배를 등뒤로 밀어 내듯이 당겨 보세요 뱃살도 빠지고 기운도 나실거예요
