공황장애가 생기는 이유가 궁금합니다.~

Question

공황장애가 생기는 이유가 궁금합니다.~ 스트레스 외에 어떤 원인이 있나요?~ 유전성도 있나요?~ 안 걸리려면, 어떻게 해야 하나요?~

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

공황장애의 발생 원인은 참 복잡하고 다양한데요. 스트레스가 주된 요인이긴 하지만, 그것만이 전부는 아닙니다. 우리 뇌의 신경전달물질 불균형, 특히 세로토닌이나 노르아드레날린의 변화가 중요한 역할을 한다고 알려져 있어요. 또한 가족력이 있는 경우 발병 위험이 약간 높아질 수 있는데, 이는 유전적 요인이 약 30-40% 정도 영향을 미치기 때문이랍니다.

예방을 위해서는 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 정말 중요해요. 충분한 수면, 적당한 운동, 그리고 카페인이나 알코올 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 특히 자신의 감정을 잘 알아차리고, 일상에서 작은 스트레스 해소법을 찾는 것을 추천드립니다. 명상이나 깊은 호흡과 같은 이완 기법을 배워두시면 증상 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.