다른곳은 안찌는데 이상하게 뱃살만 찌는 이유가 무엇일까오??
안녕하세요..
제가 요즘에 고민이 있는데요.
다른 부위는 살이 잘 안찌는데 약간 칼로리 높은 음식들을 먹게 되면 곧바로 배가 살이찌면서 늘어나는데 배만 이렇게 살이찌게 되는 이유가 무엇일까요??
안녕하세요 김록희 한의사입니다
복부에만 살이 몰리는 것은 체지방분포가 복부에 가장 많기 때문입니다.칼로리높은 음식은 체지방축적으로 이어집니다
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
불필요한 과도한 탄수화물의 섭취와 기초대사량과 성 호르몬의 감소, 수면 부족과 스트레스로 인하여 복부에 지방을 축적시키고 내장 지방을 악화시킬 수 있습니다.
비만은 대사증후군의 유발 원인이 되므로 고칼로리 음식 섭취를 피하고 규칙적인 운동을 통해 적정 체중 관리를 하시기 바랍니다.
대부분의 사람들은 살이 찔때 배가 가장 먼저 찌게 됩니다. 빠질때는 배가 늦게 빠지게 됩니다... 이건 진화적으로 에너지를 저장하기 좋은 곳이 복부지방이어서 그럴 수 있을 것 같습니다.
진화적인 관점에서 에너지 저장을 복부에 하는게 생존에 유리해서, 라고 생각됩니다.
배에 지방이 집중적으로 축적되는 복부 비만은 내장지방 때문에 발생합니다. 내장지방은 복강 내 장기 주변을 둘러싸고 있는 지방으로, 피하지방에 비해 대사적으로 활발하여 분해와 축적이 빠르게 이루어집니다. 따라서 과도한 칼로리 섭취 시 내장지방이 급격히 증가할 수 있습니다.
복부 비만의 주된 원인으로는 고칼로리 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족, 유전적 요인, 노화 등이 있습니다. 특히 단순 당질, 포화지방, 알코올 등의 과다 섭취는 내장지방을 증가시키는 요인으로 작용합니다. 복부 비만은 대사증후군, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 등의 위험을 높이므로 적극적인 관리가 필요합니다.
복부 비만을 예방하고 개선하기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 유산소 및 근력 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등의 생활습관 개선이 도움됩니다. 필요하다면 내분비내과 전문의와 상담을 통해 대사 이상 여부를 확인하고 체계적인 비만 관리를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
유난히 복부에만 지방이 잘 쌓이는 것 같아 고민스러우시군요. 원인을 굳이 찾아보자면 유전적으로 결정된 체형과 지방 분포 패턴은 복부에 지방이 쌓이는 경향을 설명할 수 있겠습니다. 가족 중 복부 비만이 있는 경우 유전적 요인이 작용할 가능성이 높습니다. 또 구조적으로 복부는 원래도 지방이 쌓이기 쉬운 부위입니다. 그러니 신체 다른 부위보다 지방이 더 많이 축적되고 있을 것이라 예상할 수 있습니다. 따라서 균형잡힌 식단을 유지하시고 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하시다 보면 복부의 지방도 서서히 줄어들 것입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
특정 체질이나 유전자에 따라 몸의 특정 부위에 지방이 축적되는 경향이 있습니다. 또한, 호르몬 변화도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스트레스 호르몬인 코티솔이 높아지면 복부 지방이 축적되기 쉬워집니다. 이 외에도 나이와 관련된 대사 변화가 있을 수 있으며, 나이가 들면서 전체적인 신진대사가 느려지고, 근육량이 줄어들며, 체지방이 증가하는 경향이 있습니다. 생활습관 역시 큰 영향을 미칩니다. 불규칙한 식습관, 고칼로리 음식 섭취, 과도한 알코올 소비, 운동 부족 등이 복부 지방 증가의 주요 원인입니다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많거나 운동을 하지 않는 경우, 복부에 지방이 더 쉽게 축적됩니다. 또한, 단순 탄수화물과 당이 많은 음식은 인슐린 수치를 높여 복부 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 특히 유산소 운동과 함께 복근을 강화하는 운동을 병행하면 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
지방은 많은데 근육량이 적으면 팔다리는 가늘지만 배만 나오는 올챙이형이 되기 쉽습니다. 코어근육을 기르기 위해 꾸준히 운동해보시길 권유드립니다.
첫째, 유전적 요인이 작용할 수 있습니다. 일부 사람들의 경우 몸 구조상 복부 지방 축적이 더 쉬운 경향이 있는데, 이는 유전적인 특성에 기인한 것일 수 있습니다.
둘째, 스트레스가 큰 역할을 할 수 있습니다. 스트레스가 높아지면 코르티솔이라는 호르몬 분비가 증가하게 되는데, 이는 복부 지방 축적을 촉진하는 요인이 됩니다.
셋째, 호르몬 불균형도 복부 지방 축적의 원인이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하나 폐경 등 호르몬 변화가 있는 경우 복부 지방이 더 쉽게 쌓이게 됩니다.
마지막으로, 식단과 운동 습관 또한 중요한 요인입니다. 지방이나 탄수화물 섭취가 많고 운동이 부족하다면 전체적인 체중 증가와 함께 특히 복부 지방이 축적되기 쉽습니다. 나이가 들수록 이런 경향이 더 강해질 수 있습니다.
따라서 이러한 다양한 요인들을 고려하여 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동 등 생활 습관 개선을 통해 복부 지방 축적을 관리하는 것이 중요할 것 같습니다.
가장 주된 이유는 내장지방 때문입니다. 복부가 가장 내장지방이 쌓이기 쉬운 곳이므로 활동량이 줄거나 칼로리 높은 음식의 여분이 지방으로 축적될떄 내장지방으로 바뀌게 되고 복부 쪽으로 집중되는것입니다
생리적으로 살이 찌게 되면 뱃살이 많이 가장 많이 늘어 납니다. 몸의 다른 부위는 운동과 관련이 있어서 지방이 많이 끼면 활동에 안좋으니까 운동량이 적은 배에 많이 찌는 것 같습니다. 또한 배에는 내장지방이 있어서 피하지방과 함께 두배로 나타 납니다.
안녕하세요. 다른 부위에 비하여 복부에만 살이 찌는 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있으나 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동부족, 수면부족, 흡연 및 음주 등의 요인은 복부 지방 축적과 관련있습니다. 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 섭취하고 꾸준한 운동은 복부 지방 감량에 도움되며 적절한 숙면을 취하시는 것도 도움되겠습니다. 감사합니다.
