밤에 야식을 가끔 먹는데 살찔까봐도 그렇고 걱정이 되네요
야식이 몸무게에 영향을 크게 주나요?
아님 내부 장기들 활동 때문에 그런건가요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
야식의 가장 큰 문제점은 공복시간을 짧게하면서 인슐린 저항성을 높이고 그로인해서 체중을 증가시킵니다.
따라서 야식은 가급적 드시지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
음식을 하루에 언제 섭취하냐도 중요한데 지방이 가장 많이 축적되는 시간은 늦은 밤이므로 야식을 먹으면 살이 찐다고 합니다
