스트레스를 줄이기 위한 간단한 방법은 무엇이 있을까요?

Question

살면서 스트레스를 안 받기는 정말 쉽지않고, 대부분의 사람이 스트레스를 받으면서 살아가는 것 같아요. 스트레스를 잘 풀어줘야지 내 건강도 챙기고, 또 일상생활도 지장이 없게 되는데요. 스트레스를 줄이기 위한 간단한 방법은 무엇이 있을까요?? 감사합니다~

Answer 1

안녕하세요 스트레스를 줄이는 방법은 신경을 덜쓰는거에요 A라는일때문에 스트레스받고 신경스이면 B라는 즐거운일을하세요 아예잊어버리고 다른일을 하시면됩니다 바꿀수없는 일이라면 신경쓰고 생각할수록 스트레스만 받거든요

Answer 2

스트레스 줄이기 위해서는 주말에 맛집을 가거나, 1박 2일 여행을 가거나, 산 정상에 올라가서 소리지르거나 하면 좋습니다. 평일에 쌓인 스트레스를 주말에 몰아서 풀고 다시 평일에 일상생활을 하고... 그리고 혹시 주말에 시간이 없다 매일매일 스트레스를 풀고 싶다고 하면 저녁에 OTT 영화보면서 배달음식 먹어보면 어떨까요?

Answer 3

회사다니면서 스트레스를 안받고 다닐수는 없을것같습니다 하지만 최소화 하는 방법은 빨리 습득해야합니다 가장큰 연습은 지금의 일이 내인생에 있어서 정말큰 일이아니고 삶의 아주 작은부분임을 인정하는 것입니다 사실 회사에서 발생하는 일또는 스트레스는 인생전체로보면 정말 사소한? 수준입니다 생각을 좀더 크게 보는 노력으로 스트레스를 줄이시길바랍니다

Answer 4

스트레스는 누구나 겪는 일이니까 너무 걱정하지 마세요~ 간단한 방법으로는 산책이나 가벼운 운동, 좋아하는 음악 듣기, 명상이나 깊은 호흡이 좋습니다! 친구나 가족과 이야기하는 것도 큰 힘이 되고요!!

Answer 5

스트레스도 내 마음에서 생기는 것이라 최대한 그 상황에 대해서 괜찮다는 마인트컨트롤을 합니다. 그리고 진짜 못참겠다 싶을때는 처방받아둔 약 가끔 먹을 때도 있어요. 일상에 지장 줄 정도로 스트레스가 극심 할때 먹는데 도움이 됩니다. 그냥 마인드 컨트롤도 안되는 스트레스도 있거든요.