홈트레이닝으로 골격근량 상승시키는데는 한계가 있나요?

Question

홈트레이닝으로 골격근량을 상승시키는건 한계가 많이 뚜렷한가요?요즘 홈트레이닝을 하고. 있는데 별로인지 궁금해서 알고 싶습니다알려주세요

해피바이러스 · Accepted Answer

홈트레이닝 시 장비가 갖추어져 있다면 다양한 무게로 운동이 가능해 괜찮겠지만, 일정수준을 넘어선다면 운동기구, 중량을 올리지 못하는 등의 한계가 있어 골격근량을 상승시키는데 한계가 존재한다고 생각합니다.

 · Answer

홈트레이닝은 아무래도 동일한 무게와 동일한 동작으로 인해 골격근량 상승시키는데 한계가 있습니다.

몸은 중량물을 들어야 인식을 하고 근육량이 더 늘어납니다.

요가·필라테스