건강관리
대추와 건대추에 대해 궁금한 점이 있어요
안녕하세요?
대추를 좋아하다보니, 생대추보다는 보관이 편리한 건대추에 대해 궁금한 점이 생겨서요.
하루에 건대추를 얼마나 섭취해야하는지 궁금해요!
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 말린 대추 하루 섭취량은 대략 스무개정도 입니다.
그 이상 섭취한 경우에는 보통이나 설사를 유발 할 수 있으니 권장량을 지켜서 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
건대추는 자양강장, 소염작용 등의 효능이있습니다. 말리게되면 부피대비 열량이 높아지고 당지수다 높아지깈대문에 과량 섭취는 피하시길바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.대추는 따뜻한 성질의 음식이기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람은 맞지 않을 수 있습니다. 또한 너무 과하게 섭취할 경우 복통이나 발열을 일 으킬 수 있기 때문에 하루 3~6개정도를 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
대추는 과하게 섭취하면 설사나 복통, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있으므로 하루 권장량을 지켜서 섭취하는 것이 좋겟습니다.
보통 10개 이하를 권장섭취량으로 보고 있으니, 과하게 섭취하지 마시고, 또한 섭취 시간도 간격을 두어서 섭취하시길 바래요.
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