땀을 너무많이 흘려서 식염포도당 삿는데 언제언제 먹는게 가장 효율적인지 알고싶어요

Question

성별

여성

나이대

30대

물류로 알바를 다니는 30대여성 입니다

물류 자체가 많이 습하고 더운건 사실인데

제가 앵간한 덩치있는 남자들보다도 땀을 많이 흘립니다 물류 뿐만 아니라 지옥철이나 지옥버스나 10분이상 바깥 활동할때도 속옷은 젖어요

손이나 발은 땀이 없구 나머지는 흠뻑 젖어요 ㅜ

땀을 남들보다 많이 흘리니까 기력이 딸리는거같고

한번씩 핑 돌때도 있고 수분도 나름 잘챙겨 먹고

무설탕사탕도 잘먹는데 더우니까 짜증나구여 ㅠ

땀억제제도 사볼까 했는데 어차피 한곳 막으면 다른곳에서 랜덤폭발 한다면서요 그것도 딱히 의미 없을거같고 그래서 이번에 (본론) 식염포도당 이런게 있더라구요 블로그 디시 다찾아보고 후기도 찾아봤는데 사람들마다 말이 다다르고 그래서 언제언제 먹으면 효율적인지 알고싶습니다 우선 한알 정도만 먹어봤어요 누구는 아침 점심 저녁 1알씩 먹는게 좋다 그러고 누구는 밥먹고만 먹으라고 하고 누구는 외출전 외출후 이렇게 먹으라는데 여기는 의료에 종사하시는분들이 많으시니까 자문을 구해봅니다

그리고 누구는 약처럼 물이랑 먹으라고 그러고

누구는 사탕처럼 빨다가 깨물어먹으라고 그래서

잘 모르겠어요 여쭤봅니다

전우선 한알 깨물어먹었어요

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

식염포도당은 땀이 많이 날때, 힘들때 복용하면 됩니다.

반드시 정해져있는 것은 아닙니다.

보통 하루3번 한알씩 드시면 되긴 하는데,

힘들때만 드셔도 무방합니다.

탈수예방목적이라면 물과 함께 드시면 되고

아니면 그냥 씹어먹어도 무방합니다

어떻게 드셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식염 포도당은 용법을 정해서 복용하시는 것은 아닙니다. 중간중간 땀을 너무 많이 흘려서 조금 기력이 떨어질 때 복용을 한다라고 생각을 해 주시면 되고요. 복용을 하면서도 물을 많이 드셔야 합니다. 그게 굉장히 중요하고요.

Answer 3

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

식염포도당은 땀을 많이 흘려 체내에 부족해진 전해질과 에너지를 빠르게 보충하기 위해 복용하는 것입니다.

따라서 몸을 많이 사용하여 에너지를 많이 사용하고 땀을 많이 흘리는 상황에 있어서 복용을 해주시면 됩니다.

보통은 힘든 일 하기전 한 알 드시고 시작하면 되고, 일 하는 도중 땀을 많이 흘리거나 힘이 딸리면 추가로 복용하시는 등 유연하게 복용해주시면 됩니다.

굳이 빨아서 드시거나 할 필요는 없습니다.

일부 제품의 경우 빨아서 드시도록 캔디처럼 나오는 제품이 있으나 그런 제품이 아니라 매끈한 알약의 형태라면 그냥 물과 함께 삼키시면 됩니다.