영양제만 복용하면서 식사를 대체할 수 있을까요?
요즘에 나오는 영양제는 사실 인간이 필요로하는 모든 성분을 만들어낸다고 할 수 있잖아요.
그럼 식사를 하지 않고 오로지 영양제만 먹고도 생존에 무리가 없을 수 있나요?
밥을 먹는 이유는 비타민을 보충하기 위해서도 있지만 에너지원을 섭취하는게 주된 목적입니다.
영양제는 탄단지를 대신할 수 없으니 밥을 먹어야합니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
영양제로 식사를 대체할 수는 없습니다. 애초에 그정도 열량이나 영양소 공급을 목표로 하려면 영양제도 식사만큼 양을 드셔야 할겁니다.
영양제는 음식을 대신할 수 없습니다.
비타민이나 칼슘마그네슘같은 미네랄을 영양제로 먹는데 이건 에너지원이 될 수 없기때문입니다.
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영양제만으로는 일상생활을 유지하는데 필요로 되는 열량을 채우기는 어렵기에 우선적으로는 음식물로 영양분을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 부분을 영양제로 보충을 하여 주는 것이 건강한 생활을 유지하는데 도움이 됩니다.
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- 영양제만으로는 에너지를 낼 수 있는 칼로리가 매우 한정적이기 때문에 식사를 안 하시고 영양제만 드시는건 매우 위험한 생각입니다.
- 아니요 영양제 흡수로는 몸에 필요한 영양분을 모두 섭취할수없으며 음식으로 흡수하는게 훨씬 건강하게 영양분을 흡수할수있습니다.
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음식은 탄수화물, 단백질, 지방이 메인이고 비타민, 미네랄 같은 성분들은 서브입니다.
영양제는 비타민, 미네랄을 보충시켜줄 수는 있지만 탄단지는 대신할 수 없으니 음식을 먹어야합니다.
그렇지는 않습니다
기본적으로 음식을 섭취하는것은 우리몸에 가장 필요한 에너지원인 단백질 탄수화물 지방등을 공급한것입니다
그외에도 음식을 장시간 섭취하지않을시 위장기능에도 문제가 생길수있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
모두 영양제로 보충하여 생존이 가능합니다.
종합비타민에 비타민이나 무기질 영양소는 미량만 있어도 권장량을 충족할 수 있어서 간단한 알약 등으로 조제가 가능하지만, 에너지원으로 쓰이는 당이나 단백질의 경우에는 과량이 필요하므로 간단한 알약 형태로는 충족하기가 어렵고 파우더라 과립형태로 충분한 용량을 보충해줘야 합니다.