밤에 잠이 안오네요 잠오는 방법알려디주세요

Question

제가 일어나 있을때 카페인음료를 먹은 적이 없는데 잠이 안오네요.

여러분들이 밤에 짐이 안올때 사용하는 방법을 알려주시면 감사할것같아요.

간단한 거라도 상관없으니 무엇이든지 알려주세요

Answer 1

저는 일단 방 불을 끄고 조그만 조명 키고 최대한 어둡게 있고재미없는 책을 읽거나 재미 없는 유튜브를 보면 졸려워져요 아니면 멍때린다는 느낌으로 멍때리고 아무생각 없이 있다보면 잠이 올 때가 있고 영양제로는 마그네슘과 멜라토닌이 잠이 잘오게 해준데요 그리고 짜증나는 일 생각하면 잠이 안와서 최대한 아무생각 안하면서 멍때리세요

Answer 2

안녕하세요 거짓말탐지기 입니다

저도 바메 잠이 안와서 항상 고민이에요 ㅠㅠ 그래서 저는 불면증때문에

약을 복용중입니다 질문자님도 한번 수면검사 알아보세요 ㅎ

Answer 3

저는 침대 주변에 좋아하는 걸 가득 두는 편이에요!

폭신한 쿠션이나 인형들 놓고~

베개랑 이불도 무조건 폭신한 거….

그리고 잘 때는 조명키고 자요!! 따뜻하고 폭신하고..

이런 편안하고 따뜻한 분위기를 만들면 잠이

항상 잘 오는 것 같습니당.. ᶻ 𝗓 𐰁