푸쉬업으로 철봉하는 듯한 효과를 줄수 있는 운동은?

Question

저는 푸쉬업을 좋아라 합니다.

체중이 많이 나가는 터라 철봉은 좀 힘들어요 밴드 걸고 해야 겨우겨우 합니다.

어깨와 등쪽은 사실 철봉이 효과가 좋은지라...어떻게 하면 좋을까 하다.

하체를 벽에 올려서 푸쉬업을 하고 있는데, 처음엔 괜찮타가 일정수량을 넘기면 두통이 와요..

혈압때문에 그런가 하는데.. 자세에 원인이 있는거 같기도 하고,

혹시 이런 운동하시는분 요령 있으신분 알려 주세요~

Answer 1

안녕하세요 언제나빨간멧돼지입니다

물구나무를 서서 푸쉬업을 하셨군요

어깨 팔꿈치 관절에 굉장히 안좋습니다.

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