줄넘기나 농구처럼 점푸를 많이 하는 운동이 키가 크는데 도움이 되나요?

Question

줄넘기나 농구처럼 점푸를 많이 하는 운동이 키가 크는데 도움이 되나요. 어릴때 농구나 줄넘기를 많이 하라는 말을 많이 들었는데요..이런 점푸를 많이하는게 키가 크는데 도움이 되나요?

Answer 1

맞습니다. 성장기에 성장판을 자극 시켜주면 키를 크는데 도움이 된다고 하는데요.

이 자극 시켜주는 운동중에 뛰는 운동 즉 줄넘기와 농구, 배구가 대표적이라고 생각됩니다.

그렇다고 해서 너무 과하게 뛰는 것은 오히려 무릎부상이 생겨 성장판에 도움이 안될 수가 있습니다.

적절한 높이로 뛰고 신발은 운동화로 쿠션이 있는 것을 신는 것이 많은 도움이 될거라 생각되요.

Answer 2

아무래도 점프 자체가 성장판을 자극시키기 때문에 농구처럼 점프를 많이 하는 운동이 키가 크는데 도움이 될 것 입니다.

보통 어릴 때 줄넘기를 많이 시키는 이유가 성장판을 자극 시켜서 키를 더 많이 자라게 하는데 도움이 되기 때문에 줄넘기를 시키는 이유입니다.

Answer 3

점프 운동은 키 성장에 도움이 된다고 합니다.

1. 점프 운동은 성장판 자극하고 근육 발달 돕는 효과가 있어서 성장 호르몬 분비 촉진하여 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있음

2. 점프 운동은 심폐 기능 향상, 대사를 활발하게 하여 영양 섭취 효과적으로 할 수 있게 도와 키 성장에 필요한 영양분을 잘 흡수하도록 도와 준다고 하네요

Answer 4

점프를 많이 하는 운동이라고 키 크는데 도움은 미미합니다.

키는 유전이 가장 큰 요인입니다.

그다음이 충분한 수면, 식습관이구요.

마지막이 운동이쵸.

운동 아무리 열심히 해봐야 잠 안자고 영양소를 골고루 먹지 않으면 말창 황입니다.

Answer 5

네, 줄넘기나 농구처럼 점프를 하면서 뛰는 운동들은 키 성장에 도움이 됩니다. 다만, 준비운동과 정리운동을 철저히 하고 무리하게 뛰지는 않도록 해야 합니다.