코로나로 퇴직을 하고 재취업을 준비하는데 불안한 마음을 진정하는 방법이 있을까요?

Question

이제 나이가 있어서 그런지 코로나여파로 경제가 침체되어서 그런지 취업자리도 없고 불안하기만 합니다. 자신감두 많이 떨어지고 잠도 잘 안오는데... 불안감을 줄일수 있는 방법 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.

특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.

운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여

심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.

불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해

불안감을 해소해 보시길 바랍니다.