영양제를 선택할때는 함량, 배합비, 원료 등을 체크하는 것이 좋겠습니다. 예를들어 칼슘은 어떤 칼슘을 원료로 사용한 건인지 확인 할 수 있습니다. 탄산칼슘, 해조칼슘 등이 있겠습니다. 성분 구성시 칼슘과 마그네슘은 2:1이 좋겠습니다. 성분표를 보고 확인해 보시면 되겠습니다.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 고를때는 어떤 성분이 얼마나 들어 있는지 봐야겠습니다. 또한 원료 성분을 확인하는 것이 도움되겠습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 고를때는 칼슘이 위장장애가 심한 것이 있고 덜한 것이 있습니다. 마그네슘은 어떤 형태이냐에 따라 흡수율에 차이가 있겠습니다. 성분표를 잘 확인하시고 본인에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.