평상시 잠잘때 편안하고 안락하게 잠 쉽게 자는 방법있나요?
아이들은 어떤 상황일때
평상시 가장 잠잘때 편안하게 잠을 잘 잘수 있을 까요
많이 막고잔다
굶고 잔다
따뜻하게 하고잔다
차갑게하고 잔다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
스트레스가 적고 근육이나 긴장을 풀릴만하게 활동을 해주고
침구나 이불이 아이와 맞게 해주시면 좋을수있겠습니다.
아이에 취향에 맞추어서 해주시면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들이 편안하고 안락하게 잠들기 위해서는 적절한 환경과 일관된 습관이 중요합니다. 너무 많이 먹고 자거나 배가 고픈 상태에서 자는 것은 불편함을 유발할 수 있어요. 적당히 먹고 나서 소화가 된 후에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
온도는 너무 따뜻하거나 차갑지 않도록, 적당한 수준을 유지하는 것이 중요해요. 방 온도는 20~22도 정도가 적당하며, 아이가 너무 두꺼운 옷을 입거나 이불을 과도하게 덮지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 잠들기 전 일정한 루틴을 유지하는 것이 매우 효과적입니다. 예를 들어, 매일 같은 시간에 가벼운 책을 읽어주거나 부드러운 조명을 켜두는 것이 아이가 잠들기 쉽게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령에 따라 천차만별로 다르기 때문에 일률적으로 말씀드리기 힘들지만 수면 의식하기를 해주세요. 먼저 수면 의식부터 시작하는데, 예를 들어 목욕을 하고 마사지를 한 뒤 조명을 어둡게 해줘요. 아기의 놀이 시간이 지나면 잠자기 전 준비를 미리 해두어 아이의 긴장을 완화시켜 줍니다. 그리고 “이제 잠 잘 시간이야~잘 자”라고 말을 하고 고요히 아기를 눕힙니다. 가장 중요한 것은 이 수면의식이 매번 똑같아야 해요. 이것이 아기에게 잠자는 신호가 되어 “잠 잘 시간이구나”하고 알게 됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
저녁이후에는
음식 섭취를 하지 않은 것이 좋고
따뜻한 우유를 소량 섭취하는 것도
아이들의 숙면에 좋습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
편안하고 안락하게 잠을 자기 위해서느적정한 온도와
습도를 유지해주시느누것이 좋습니다
온도는 22도ㅠ정도 습도는 40-50%를 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
잠자기 전에 음식을 먹으면 소화가 잘 되지 않아서 아이들이 잠을 쉽게 잘 수 없을 것입니다.
또한 굶고 자는 거 역시 중간에 배가 고파서 깰 수 있으니 적당히 먹고 조금 활동하고나서 소화를 시킨 후에
잠자리에 드는 게 가장 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 행복한 상황이라면 잠을 잘 잘것으로 보여집니다.
아이가 행복한 상황이라면 아이가 행복한 느낌을 받을 수 있는 상황을 말합니다.
부모에게 사랑을 받고 있는 것을 느끼거나 칭찬을 받거나 즐거운 일을 겪었을 때를 말하지 않을까요
아이와 행복한 생활을 많이 해보시는 것을 권합니다. 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
정답은 없습니다만 아이들과 같은 경우
어두운 상태에서 조용한 분위기에서
온도는 21도에서 24도, 습도는 50~60도 등의
조건에서 가장 자기가 최적이라고 생각합니다.
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