격한 운동 후 다음날 회복하는 방법은?

Question

전날 격하게 운동하고 다음날 매우 피곤합니다. 전날 격한 운동 후 다음날 회복하는 방법은 무엇이 있을까요? 자세히 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

저는 격한 운동을 한날은 사우나나 반신욕을 하곤 합니다.

번거롭다고 생각하면 족욕이라도 하면 다음날 회복에 도움이 되더라구여..

Answer 2

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

따뜻한 물에 푹 풀고 영양 섭취를 잘 해주시는것이 굉장히 중요합니다. 휴식도 물론 푹 쉬셔야 하구요