화장실에서 자빠졌다는 글을 올렸었는데 궁금한 게 있어서 여쭤봐요
어제 넘어진 거고 잘 안 보이시겠지만... 어제는 없었던 멍이 생겼어요 붓기는 없는 것 같고 지금 통증은 멍 부위에 건드리거나 만지면 아픈 통증밖에 없는데 걷는 거에는 문제 없거든요 냉찜질만 해 주면 멍은 쉽게 사라질까요? 관리 안 해 주면 더 심해질 수도 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
멍이생긴건 시간이지나면서 점점괜찮아질거에요! 혹시 인대손상이 됬다면 멍이심하게 파랗게올라올테니그때는 병원에방문하셔야합니다!
일단지금은 차가운찜질을해주시고 보호대나 테이핑등으로 고정정도만 해주시면 좋을거같습니다! 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
멍은 추후에 점점 심해질수있는 부분입니다. 통증만 없으면 멍은 들다가도 자연스레 빠지게될테니 너무 걱정않으셔도 되겠습니다. 혹시라도 멍과 붓기가 점점심해지고 통증까지 증가된다면 이 부분은 빠르게 진료보시는것이 좋으나 멍만으로는 크게 문제없으니 걱정않으셔도 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
인대가 부분손상 되었거나 혈관이 부분파열 될 만큼의 큰 충격이 있었다면 시간이 지남에 따라 멍이 강하게 들 수 있습니다.
붓기가 없다면 매우 다행입니다.
온찜질하시면서 물리치료라도 병행하시면 빠르게 좋아지실 것으로 생각됩니다.
우선 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 진료보시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
멍은 시간이 지나면 점차 호전을 보입니다.
통증이 지속된다면 병원 방문해서 정밀검사 해보세요.
1명 평가안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
냉찜질 하시고 가능하면 체중부하를 많이 안하시는게 좋습니다. 그리고 시간되시면 병원 내원하셔서 약물치료라도 받으심이 좋고 불가피하다면 발목보호대라도 구매하셔서 부담안되게 하시면 좋습니다.
1명 평가멍 자체는 시간이 경과하면서 스스로 흡수되어 사라질 가능성이 높습니다. 아직 멍이 완전히 최대 크기에 도달한 것이 아니라면 일시적으로 멍이 커질 수 있습니다. 멍이 흡수되어 사라지는 것에 있어서는 냉찜질 보다는 온찜질이 더 도움이 될 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
넘어지시면서 많이 놀라셨겠네요.
냉찜질을 해주시는 것이 멍이 커지는 것을 막아 주며 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다.
발목에 부하나 무리를 주게 되면 증상이 악화될 수 있기 때문에 통증이 없어질 때까지 발목에 부하나 통증을 유발하는 동작, 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
멍은 타박이나 염증으로 인한 피하의 모세혈관에 발생한 출혈으로, 시간이 경과하며 자연스럽게 몸에 흡수되고 회복이 진행됩니다. 염증반응은 수일내로 가라앉을 것으로 예상되지만, 통증완화를 위해서는 아이스팩을 적용하시거나 붓기나 열감등의 염증반응이 가라앉은 이후에는 온찜질을 적용하시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
따로 심하게 통증이 없으시고 멍정도 있으시면 혼자서 냉찜질 하시면 좋을거같습니다.
혹여나 골절 혹은 인대 근육의 심한 염좌의 경우 보행도 쉽지 않습니다 그런걸로 보았을때 냉찜질 잘해주시고 추가로 종아리 근육정도 풀어주시면 좋을거같습니다.
혹시 이렇게 했는데 통증이 더 생기거나 지속적으로 있다면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 물리치료나 그에 따른 치료 받으시면 좋을거같습니다
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어제 생긴 멍은 일반적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다 냉찜질은 초기 통증 완화와 부기 예방에 도움이 되므로 계속해서 해주는 것이 좋습니다 관리하지 않으면 멍이 더 심해지지는 않지만 통증이 느껴질수 있으니 주의가 필요합니다!