운동을 하는것과 신체나이는 어떤 상관관계가 있는것인지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

운동을 하는것과 신체나이는 어떤상관관계가 있는것인지 궁금합니다.

답변부탁드립니다.

Answer 1

운동을 하면 기본적인 근력을 유지하고, 혈액순환과 스트레스 관리를 통해 신체나이를 젊게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다

다만 너무 과도한 운동은 오히려 활성산소의 발생을 증가시켜서 세포의 손상과 노화를 유발할 수 있으니,

과하지 않게 적절히 운동을 해주시는 것이 좋습니다

Answer 2

운동과 신체나이는 사살상 아주 연관이 있습니다 우선 운동을 전혀 하지 않는 사람과

운동을 꾸준히 주기적으로 하신분들과 신체나이는 차이가난다고 밖에 할수 없습니다

그래서 운동과 신체나이는 비례한다고 생각하시면 됩니다

Answer 3

운동을 꾸준히 한다면 실제 나이보다 신체 나이가 다소 젊어질 수 있고,

반면에 운동을 하지 않고 체력과 운동 능력이 저하된다면 실제 나이보다 신체 나이가 더 많아 신체 노화가 일어난다고 볼 수도 있습니다.