뱃살이 많이 쪄서 다이어트를 해야 되는데

Question

뱃살이 많이 쪄서 다이어트를 해야 되는데

가장 효과적인 다이어트가 뭐가 있을까요?

운동도 하는데 전혀 뱃살이 없어지지가 않아요

효과적인 다이어트방법 있어면 알려주세요

Answer 1

인터벌 걷기란게 있어요

30초동안 빠른속도로 걷다가 돌아올떄 천천히 돌아오는 속도로 돌아오는 것입니다

빠른 속도와 천천히 걷는걸 반복하는게 핵심이죠

Answer 2

뱃살을 빼려면 복근운동과 유산소를 병행하셔야 할거에요.

특히 윗몸일으키기위주로 많이 해주시면 좋을겁니다.

그리고 러닝을 많이해주십시오.

Answer 3

안녕하세여! 만나서 반갑습니다

내추럴한꿀벌이라고합니다 저는 이렇게 생각합니다

뱃살 빼는 데는 식단이 진짜 중요해요.

밀가루랑 단 음식을 먼저 줄여보세요.

유산소 운동이랑 플랭크를 병행하면 좋아요.

수면도 충분히 취해야 살이 잘 빠져요.

꾸준히 하시면 꼭 효과 보실 거예요~

조금이나마 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요

고맙습니다!

Answer 4

안녕하세요! 만나서 반갑습니다! 아무래도깜찍한황새입니다.

뱃살을 빼려면 유산소 운동과 함께 식단 조절이 필수입니다. 정제 탄수화물과 야식을 줄이고 단백질 위주로 식사해 보세요.

혹시 추가로 궁금하신 사항이 있으시면 편하게 댓글로 남겨주세요.