하루에 커피는 몇잔이상 마시면 될까요?

Question

제가 하루에 커피를 4~5잔 마시는거 같은데 너무 많이 마시는게 아닐까 싶어서요. 커피를 많이 마시면 몸에 해롭나요? 많이 마시면 부작용이 무엇이 있을까요?

Answer 1

검색해봤는데 커피는 하루에 1잔은 도움된다고 하더라고요!

저는 하루에 1잔 많으면 2잔 정도만 마셔요!

가끔 커피를 더 마시고 싶으면 보리차를 진하게 우려서 마셨더니 좀 연한 아메리카노 같더라구요! 

엄청 비슷하진 않지만 커피보단 몸에 좋겠다 싶어 그렇게라도 마십니다!!

Answer 2

안녕하세요. ㅎ

미국 식품의약국(FDA)과 세계보건기구(WHO)의 권장에 따르면 카페인 섭취는 하루 400mg 이하로 유지하는 것이

건강에 적당하다고 알려져 있습니다.

이는 약 커피 3잔 정도에 해당하며 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 심장 두근거림 등의 부작용을 일으킬 수

있습니다. 건강에 특별한 문제가 없다면 하루에 1~3잔 정도의 커피가 적당하며 카페인에 민감한 사람은 더 적은 양을

섭취하는 것이 좋습니다.