취침 전이나 기상 후 명상을 하면 얻을 수 있는 효과는?

Question

안녕하세요? 잠자기 전이나 아침에 일어난 후에 각각 10~20분 정도 명상을 하게될 경우 얻게되는 이점에는 대표적으로 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 공황장애 증상이 심해서 취침 전이나 기상 후 명상을 한 번씩 하는데요 확실히 명상을 하고 나면 정신적으로 좀 더 맑아지는 느낌이 나고요 스트레스 받았던 거 이런 것들이 풀리는 느낌이 확실히 많이 듭니다

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 취침 전이나 기상 후에 명상을 하게 되면 일단은 좋은 점이 많은 것 같습니다 스트레스라든지 이런 것들이 풀리고 정서적으로 훨씬 안정적 으로 찾을 수 있을 것 같습니다 그렇기 때문에 취침 전 명상은 엄청 좋아요

Answer 3

안녕하세요 저도 가끔씩 명상이라는 것을 합니다 그런데 명상을 하게 되면 얻을 수 있는 효과로는 일단 마음이 안정을 찾을 수 있고요 스트레스를 줄일 수 있습니다