집에서 가볍게 홈트할때 단백질 보충제 먹어야 하나요?

Question

집에서 가볍게 푸쉬업 몇개랑 덤벨로 운동하는 40대 남성입니다

신생아 육아를 하다보니 헬스장 갈 시간이 없어서 집에서 가볍게 홈트레이닝을 합니다

푸쉬업바를 이용해서 60개랑 턱걸이 20개 덤벨로 팔운동 합니다

이정도 운동 강도면 단백질 파우더를 먹어도 될까요? 총 운동시간은 10분정도됩니다

Answer 1

안녕하세요. 남다른오릭스74 입니다.

그 정도면 굳이 파우더 드실 필요는 없어보여요

그냥 건강하게 닭가슴살 1조각이나 삶은 계란으로 보충해도 충분할 듯 보입니다.

Answer 2

집에서 홈트레이닝을 한다고 한다면 굳이 단백질을 섭취할 필요는 없습니다 평소에 골고루 음식을 잘 먹기만 해도 충분히 섭취가 된다고 할 수 있겠죠