살이 다리에 가게 하는법 알려주세요
2021. 01. 01. 18:36
제가 엄청 멸치인데 상체는 그래도 괜찮다고 생각하는데 다리는 엄청 말랐어요 제 또래 여자들과 비교해봐도 제가 더 얇아요 어떻게 해야 다리에 살이 찔수있을까요? 종아리가 굵어지면 좋겠습니다.
제가 엄청 멸치인데 상체는 그래도 괜찮다고 생각하는데 다리는 엄청 말랐어요 제 또래 여자들과 비교해봐도 제가 더 얇아요 어떻게 해야 다리에 살이 찔수있을까요? 종아리가 굵어지면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다리가 적당히 굵어지려면 먹는 것도 잘 먹어야 하지만 근력운동을 통해 근육을 키우는 것이 가장 건강한 방법이랍니다. 물론 근육이 키워지려면 단백질이 풍부한 식사를 드시는 것이 필요하지요. 지금부터라도 하지 근력 운동을 열심히 하시기를 바랍니다.
서민석 드림
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