건강관리
믹스커피를 하루에 5잔을 마십니다. 수면과 관련 있나요? 사람마다 다르겠지만 혹여 커피 대용 차 종류 무엇이 있을까요?
안녕하세요.
저는 36살 남성 회사원입니다.
아침이 되면 잠이 덜 깨서 그런지
출근하면 믹스커피 1잔을 기본적으로 마시는 습관이 있어요
출근 아침 7시 30분 ~ 퇴근 오후 6시까지
많게는 6~7잔, 적어도 5잔은 마십니다.
궁금한게 있는데 커피는 카페인 성분이 있잖아요.
어떤 친구는 커피와 무관하게
밤에 수면에 전혀 영양을 끼치지 않는다고
자기는 잘 잔다고 하더군요.
사람마다 다른 걸까요? 저는 밤에 취침 할 때
커피 때문인지 잠을 좀 설치거든요.
혹시 커피 때문에 수면에 방해를 받는다면
커피 대용으로 다른 차 종류는 어떤게 있을까요?
