안녕하세요. 당당한복어186입니다.
저도 지금 이 시간에 불면증으로 인해 깨버리고 잠 못 들고 있네요 불면증의 원인은 사람마다 다르겠지만 잠을 처음부터 못자는 것이라면 보통은 심리적 불안, 걱정 또는 잠자는 환경이 맞지 않는 것이 크지 않을까 합니다. 그러나 잠을 자다 계속 깨는 것이라면 과식, 음주, 과도한 수분섭취일 가능성이 클 것 같습니다. 전 지금 과식과 음주로 잠 못 드네요 불면증에 빨리 잠들어야하는데 하며 스트레스 받으시면 더 못 주무시니 차라리 일어서서 가볍게 방이나 거실을 걷거나 독서를 잠시하면 또 금새 잠이 오지 않을까합니다.