건강관리
밥을 먹을때 꼭 채소를 먹어야할까요?
밥을 먹을때 꼭 채소를 먹어야하는지 궁금합니다 항상 식사할때 채소를 많이 먹어야한다는데 그냥 고기만먹어도 되나요?그냥 고기가 맛있거든요
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2개의 답변이 있어요!
밥을 먹을 때 채소를 포함하는 것은 매우 중요합니다. 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 고기만 섭취할 경우 단백질과 철분은 충분히 섭취할 수 있지만, 필수 영양소가 부족해질 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 또한, 채소는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 관리에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식사를 할때 채소로 식이섬유를 섭취하는것이 소화를 돕고 혈당을 천천히 올리는데 도움을 줍니다