피곤하면 더 코를 고는 이유가뭘까요?
피로가 쌓인산태에선 정면으로 누워자면 코를 고는거같습니다 저도 좀 닿는 느낌이 나구요 옆으로 자면 그런느낌이 덜한데요 이럼 병원 가봐야되나요? 여자친구는 막심하진않다는데 또 피곤할때만 코를 고는 이유가뭔가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
피곤하면 더 깊이 잠들기도 하고 목젖이 더 늘어뜨려져서 울림으로 코고는 소리가 더 심하게 나게 됩니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
피곤한 경우에는 코점막안쪽이 더 붓는 증상이 나탈수 있기에 잠잘 땔 비강이 좁아져 코를 골 확률이 더 높아지게 됩니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
피로할 때 코골이가 심해지는 것은 일반적인 현상입니다. 피로로 인해 근육이 이완되어 기도가 좁아지기 때문입니다. 옆으로 누우면 증상이 완화되는 것도 정상적입니다. 하지만 만성적인 코골이는 수면무호흡증의 징후일 수 있으므로, 주의가 필요합니다. 일상생활에 지장을 주거나 주변 사람들이 걱정할 정도라면 이비인후과나 수면의학 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연, 취침 전 음주 피하기 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
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안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
피로가 쌓이면 근육이 더 이완되는데, 이는 목과 기도 주변의 근육도 포함됩니다. 이완된 근육은 기도를 좁아지게 만들어 공기가 통과할 때 진동을 일으켜 코골이를 유발할 수 있습니다. 또한, 피로가 쌓인 상태에서는 깊은 수면 단계로 빨리 들어가게 되는데, 이 단계에서 근육의 긴장이 더욱 감소하여 코골이의 가능성이 높아집니다. 정면으로 누워 자는 경우에는 혀와 연조직이 목구멍 쪽으로 떨어져 기도를 더 막기 때문에 코골이가 더 심해질 수 있습니다. 반면에 옆으로 자면 기도가 더 열려서 공기가 원활하게 흐르므로 코골이가 덜해집니다.
안녕하세요. 최현석 의사입니다.
피곤할 때 더 코를 고는 것은 입의 근육들이 이완되어 기도가 좁아져서 그럴 수 있습니다. 또 피곤하면 숨을 깊게 쉬기 대문에 코골이가 생길 수 있습니다. 옆으로 자는 경우 혀뿌리, 기도 주변의 연부조직이 기도를 막는 것을 방지할 수 있어 코골이가 적어질 수 있습니다.
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피로할 때 코골이가 심해지는 이유는 우선 피로하면 목과 입천장 근육이 더 이완되어 기도가 좁아지고, 호흡이 깊어져 코골이가 심해질 수 있습니다. 그리고 피로로 인해 코 점막이 충혈되어 공기 흐름을 방해할 수 있습니다.
가끔씩 발생하는 코골이는 대부분 정상입니다. 하지만 코골이가 매우 심하고 지속적이거나 낮 동안 심한 졸음이 있을 때, 수면 중 호흡이 멈추는 증상이 있을 때는 병원 방문을 권유드립니다.
평소 건강한 생활 습관, 적절한 체중 유지, 옆으로 자는 습관 등이 도움될 수 있습니다.
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