등산하면 다리운동 위주인가요?
등산을 운동삼아서 하기도 한다는데요
등산을 하게되면 주로 다리운동이 되는건가요
운동삼아서 등산하시는분 답변좀 부탁드립니다
등산을 운동삼아서 하기도 한다는데요
등산을 하게되면 주로 다리운동이 되는건가요
운동삼아서 등산하시는분 답변좀 부탁드립니다
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 등산의 경우 가장 많이 운동이 되는게 하체근력과 심폐능력입니다. 다이어트 하기에 효과적입니다.
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안녕하세요. 보람찬원숭이140입니다.전신운동으로알고있어요심폐기능도많이향상되고요하체및엉덩이.허리까지많은도웅됩니다
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안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
등산을 하면 하체 위주의 운동이 됩니다. 꾸준히 하면 다리 뿐만 아니라 엉덩이부터 허벅지까지 제대로 운동을 할 수 있습니다. 대신 무릎으로 힘이 가지 않게 해야 부상없이 등산을 다닐 수 있습니다.
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