야뇨는 밤에 잠자는 동안 얼마나 자주 소변을 보는 것을 기준으로 정의하나요
안녕하세요
야뇨는 밤에 잠자는 동안 얼마나 자주 소변을 보는 것을 기준으로 정의 하나요? 그리고 야뇨가 수면의 질에 미치는 영향은 무엇인가요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
야간뇨는 소변 때문에 잠에서 깨는 증상을 말합니다. 밤에 자다가 깨서 배출하는 소변량이 300~500mL일 때 야간뇨로 진단하는데 일반인이 야간 소변량을 측정하기는 힘듭니다. 그래서 보통 소변 때문에 잠을 깨는 횟수로 가늠하는데 많은 연구자들이 야간뇨를 밤에 1회 이상 혹은 2회 이상의 배뇨로 정의하지만 일정하지는 않습니다. 최소 3개월 이상 밤에 2회 이상 소변이 마려워 잠에서 깨면 야간뇨로 보는게 맞습니다. 감사합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
성인의 경우 밤에 1회이상 깨서 소변을 보는것을 야간뇨로 보고 있습니다 수면의 질이 떨어지는 것은 사실입니다 다시 잠들기까지 시간이 걸리는 경우도 있고 깊은잠을 못잘수도 있습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
야뇨는 밤에 1회 이상 깨어 소변을 보기 위해 일어나는 상태입니다. 일반적으로 건강한 사람은 밤 동안 아예 소변을 보지 않거나 많아도 1번 정도가 정상으로 여겨집니다. 야뇨가 반복되거나 수면을 방해할 정도로 심하면 병적 상태로 간주됩니다.
단순히 횟수보다는 수면에 방해를 끼치는 정도와 삶의 질에 미치는 영향에 따라 정의됩니다. 야뇨로 인해 수면 단계가 중간에 멈추면 숙면이 어려워지고 수면의 질이 저하되어 낮 동안 피로나 집중력 저하, 주간 졸림 등이 나타날 수 있습니다. 또 장기간 수면 부족은 면역력 저하, 심혈관 질환 위험 증가, 체중 증가 등의 문제를 유발 가능합니다. 수면의 질이 낮아지면 불안, 우울증 등의 정신적 문제가 악화될 수 있습니다. 반복적 야뇨는 낮 동안의 활동성, 효율성을 떨어뜨립니다.
야뇨 원인으로 과민성 방광이나 전립선 비대, 심부전, 당뇨, 약물 부작용 등 다양한 원인이 가능하므로 야뇨가 있다면 비뇨의학과에서 적절한 진단이 필요합니다. 취침 전 2-3시간 정도는 수분 섭취를 자제하고 카페인, 알코올 섭취를 제한하는 것이 야뇨 해결에 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
잠을자다가 소변을 보기 위해서 깨야 하는 정도라면, 야간뇨로 보는 것이 적절합니다. (nonturia)
잠자기전 과도한 수분섭취때문일수도 있으나,
남성의 경우에는 전립샘 비대증 등의 질환도 평가를 해보아야 겠네요.
잠을 자다가, 소변을 보기 위해 꺠야 하는 상황이 잦다면, 자연스레 수면의 질은 낮아지죠. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
야뇨는 일반적으로 밤에 한 번 이상 소변을 보기 위해 잠에서 깨는 것으로 정의됩니다. 나이에 따라 기준이 달라질 수 있지만, 건강한 성인의 경우 밤에 자다가 깨서 소변을 보는 일이 거의 없거나, 드물게 한 번 정도로 제한됩니다. 하지만 매일 밤 반복적으로 소변을 보기 위해 일어나거나, 두 번 이상 빈도가 잦아진다면 이는 야뇨증(Nocturia)으로 간주될 수 있습니다.
야뇨는 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 자다가 반복적으로 깨면 깊은 수면 단계로 진입하기 어렵고, 이로 인해 만성적인 피로, 낮 동안의 집중력 저하, 기억력 감퇴 등을 초래할 수 있습니다. 또한, 수면 중단이 지속되면 심리적인 스트레스와 전반적인 삶의 질 저하로 이어질 수도 있습니다. 야뇨는 비뇨기계의 문제, 호르몬 변화, 만성 질환(예: 당뇨, 심부전)과 관련이 있을 수 있으므로 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.
반복적인 야뇨 증상이 지속된다면 비뇨기과를 방문하여 원인 진단과 적절한 치료를 받으시기를 권장드립니다. 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 야뇨는 일반적으로 밤에 잠자는 동안 적어도 한 번 이상 소변을 보기 위해 잠에서 깨는 것으로 정의됩니다. 대부분의 성인은 밤에 소변을 보지 않거나 한 번 정도 볼 수 있지만, 두 번 이상 깨어나는 경우 야뇨로 고려될 수 있습니다. 이는 나이와 수분 섭취량, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
야뇨는 수면의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 자주 깨는 것은 깊은 수면을 방해하여 피로감을 유발할 수 있고, 이는 낮 동안의 집중력과 에너지 수준에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 야뇨의 원인이 되는 기저 질환이 있다면 추가적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 야뇨 증상이 지속되거나 생활에 큰 영향을 미친다면 병원에서 평가를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
