김치가 좋다좋다하지만 짜고 염분이 많아서 안좋을것도 같은데 어떤가요?

김치가 좋다좋다하지만 짜고 염분이 많아서 안좋을것도 같은데 어떤가요?

짠거 외에 김치의 효능은 무엇일까요? 좋은 효능과 지나친 염분중 어떤게 더 영향이 클까요?