근육이 커지는 원리가 뭔가요 ?

Question

제가 대충 알기론 근육이 찍어지고 회복되면서 근육이 커진다고 들은것 같은데 정말인가요 ??

제가 들은 것이 맞는 말인가요 ? 아니라면 어떤 이유에서 커지는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 위대한거북이239입니다.

운동 후에는 근육이 손상되는데 이때 필요한 영양소가 단백질입니다.

이 손상된 근육이 단백질로 덮어지면서 근육이 커지게 됩니다.