커피를 하루에 두세 잔 정도 먹는데요. 고지혈증이 있어요. 지금 커피 대신에 먹을 수 있는 차는 어떤 것들이 있을까요?

Question

고지혈증이 있는데 커피를 끊지 못하고 있네요 ,하루에 두세 잔 먹고 있는데 . 안 좋다 고 하는 거는 알고 있는데요 . 혹시 대체해서 먹을 수 있는 차는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

우엉차나 니파팜(해죽순)차, 양파껍질차, 각종 허브차 등등 커피를 대체해서 마실만한 차들은 많습니다. 하지만 가능하면 청을 타먹는 차종류는 설탕이 많이 들어가므로 피하시는게 좋겠습니다.

Answer 2

고지혈증 환자라면 커피에 들어 있는 지방 성분인 '카페스테롤'이 해로울 수 있습니다. 고지혈증을 관리하기에 좋은 차는 '생강차'가 있는데요, 생강은 피를 맑게 해주며 혈액 증진에 효과적이고 담즙(쓸개즙)으로 콜레스테롤을 배출하게 해주기 때문에 도움이 됩니다.

Answer 3

커피 대신 카페인이 들어있는 차를 드시고자 한다면 홍차 녹차 우롱차 등이 있습니다 개인적으로는 비교적 구하기 쉬운 홍차나 녹차 중에서 취향에 맞는것으로 드시면 좋을거같아요

Answer 4

아무래도 믹스커피 등은 가급적 피하시는 것이 좋고 드시더라도 디카페인 커피나 이런 것을 드셔보시길 바랍니다. 그리고 더불어서 녹차나 이런 것들도 도움이 될 것입니다.