아침마다 신랑 삶은계란1개 찐고구마1개
주거든요
근데 공복에 고구마가 안좋다하는데...
삶은계란을 먼저머고 다음 고구마를
먹거든요~~
고구마 아침에는 안좋아요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
공복에 고구마가 혈당을 상승 시킬수 있기 때문입니다.
고구마가 당뇨에 좋다고 알려져 있는데요
이는 생고구마 기준이랍니다.
조리된 고구마는 오히려 혈당을 증가시켜요