노화관리를 할려고 합니다 조언 부탁드립니다

요즘에 노화관리를 다들 하시더라구요 저도 이러면 안되겠다 싶어서 그러는데 먹는 음식이나 피부미용도 노화관리에 뛰어난 방법 조언 부탁드립니다