비타민D의 효과가 무엇인지 알려주세요~
귀여****
안녕하세요
비타민d는 햇빛을 통해 광합성하듯 흡수해야한다고 들었습니다.
이 비타민d가 우리몸에 어떤 효과가 있는 영양소 인지 궁금합니다.
안녕하세요
비타민d는 햇빛을 통해 광합성하듯 흡수해야한다고 들었습니다.
이 비타민d가 우리몸에 어떤 효과가 있는 영양소 인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다.
비타민D의 효능으로는 체중조절, 뼈와 근육강화, 암 예방, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화, 우울증 완화 등이 있습니다.
비타민D가 많이 함유된 음식으로는 연어, 버섯, 해조류 등이 있습니다.
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