직장 사람들을 죽이고 싶습니다.
직장 사람들 특히 저보다 하급자들이나 약해보이는 사람들이 저한테 조금이라도 빈정상하는 소리를 한다던가 그러면 그 사람들을 어떻게 하고 싶은 생각이 들어 힘듭니다.
회칼을 가져와서 찌르거나 벽돌을 가져와서 머리에 타격을 입히거나 그런 상상까지 듭니다. 그런 상상이 들때 마다 너무 괴롭습니다. 하루에도 몇 번씩 본능과 이성이 싸웁니다.
그래서 그런 상상이 드는 사람들을 피하곤 하는데 그러니 더 기어오르는 것 같은 생각이 들고 그러면 안 좋은 생각이 더 심해지는 악순환입니다.
이것때문에 직장을 그만 둘까 생각도 해봤지만 가족을 생각하면 그만두기도 쉬운 문제가 아닙니다.
제가 어떻게 마음을 다잡고 생활을 하면 좋을런지요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님께서 말하시는 살인 충동이 머리속을 맴돈다라고 하신다면 이미 극도의 스트레스를 받으시는 것으로 추정됩니다
그렇기때문에 그러한 일이 발생했을때 직장 분들과 우선적으로 이야기를 나눠보시는 것을 추천드리고 그것이 쉽지 않다면 직장외의 동호회등을 나가보기는 것도 좋은 방법이 될 수있습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 글을 읽어보고 중요한것은 가족들을 생각하는것보다
질문자님의 안위인듯합니다.
위와같은 사고가 생길정도라면
회사에서 이미 감당하기 어려울정도의 스트레스나 정신적인 피해가 많은 것으로 사료됩니다.
이런경우 참고 다니고 다잡는다고 하더라도 금방 폭발할가능성이 매우 큽니다.
그렇기에 이런 경우는 먼저 정신과나 상담센터에서 상담을 먼저 받아보는것이 좋습니다.
(일반적인 스트레스 상황이라면 어느정도 대처가가능한 부분이 있으나 현재 처럼 타해의 위협이 있는 충동이 심한 경우라면 상담을 받는것이 좋습니다.)
그리고 가능하면 휴직을 하거나 퇴사를 하는것이 지금 상황에서는 가장 좋은 방법이 될수있습니다.
가족들을 생각하고 신경쓰일수있으나 이러한 스트레스가 더욱 방치되면
어느순간 감정의 끈이 끊어진 상태로 갑자기 폭발할수도 있을겁니다.
그렇게 되면 추후에 취업을 하거나 관계를 하는데 스스로 트라우마도 느낄수있을것이며 불안감은 더욱 고조될수 있을겁니다.
그래도 일을 계속해야되는부분이 강하다면
가능하면 스트레스를 줄이는것이 좋습니다.
퇴근후에 이러한 감정들을 격투기나 복싱등 신체적으로 액션이 강한 활동으로 풀어주는것도 좋으며 조금 격렬한 운동을 하면서 에너지를 소비하고 감정적 환기를 시키는것도 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
얼마나 힘든시기를 보내고 계신가요?
극한의 행동과 마음은 자제하길
권합니다
사회성이란 상대방을
헤아리는 능력이라고 합니다
관계가 좋으면 일도 재미있고
돈도 모입니다
지금은 힘들지만 조금만
배려하고 인내하면서
관계에서 성공을 이루시길
응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직장생활에서 발생하는 분노의 표출방식이 과격하게 이루어지려는 으로 보입니다. 업무과정에서 스트레스를 받는 것을 받지 말라고 할 수는 없으나, 이를 표현하는 과정을 순화시켜보려는 연습을 하셔야 하겠습니다.
문제를 해결하려면, 위와 같은 행위가 지속되지 않아야 하는바, 질문자님이 머리에 타격을 입히려고 하는 등의 행동을 하는 것이 문제의 해결방법인지 다시 한번 생각해보셨으면 좋겠습니다.
