계단을 오르락 내리락 하고나 걸음을 걸을때 무릎에서 소리가 나고나 통증이 있어서 많이 안좋아서 상어연골이나 보승웰리스, 프로폴리스를 영양제로 먹고 있는데. 어떤것을 주로 먹어야 도음이 될까요
