건강관리
우리몸에 면역체계를 강화할수있는 방법은
우리몸이 면역상태가 좋으면 감기같은 병도 잘걸리지
않는다고 하는데. 우리몸의 면역상태를 올리려고
하면어떻게 해야하는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
우리 몸의 면역체계를 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 특히 비타민C, D, 아연, 셀레늄과 같은 면역 기능에 중요한 영양소가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 해산물 등을 춘분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 프로바이오틱스가 포함된 발효식품을 통하여 장내 미생물 균형을 유지하면 면역력 향상에 도움이 되며, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동은 신진대사를 촉진하고 스트레스를 줄여 면역 기능을 개선하는데 기여할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
면역상태가 좋으면 여러가지 질병에 유리하긴 한데요
오리는 방법이 너무나도 다양해요
항균작용으로 면역력과 관련없이 바이러스를 제거하는 방법부터
면역기관 자체를 개선해서 면역력을 개선하는거죠
영양제로는 비타민C나 아연을 섭취하는게 좋아요
코엔자임도 좋답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
영양성분니 고루 함유되어있는 식사를 하시고 규칙적인 운동을 하는것이 도움이됩니다.