건강관리
초콜릿을 좋아해서 자주 먹는데 매일 먹다보니 걱정이 되어서 문의합니다. 하루 초콜릿 섭취량이 어느 정도가 적당한지 궁금합니다
초콜릿을 좋아해서 자주 먹는데 매일 먹다보니 걱정이 되어서 문의합니다. 하루 초콜릿 섭취량이 어느 정도가 적당한지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
초콜릿이 무조건 나쁜거는 아니랍니다.
다만 여기에 설탕이나 유지방의 함량에 따라서 적당히 먹는게 좋은데요
요즘은 0당ㅇ ㅣ나오니 그것으로 드시면 그나면 좋아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
설탕이 함유되어있는 가당 밀크초콜릿의 경우 혈당을 급격히 올리기때문에
하루에 한두조각만 섭취하는것을 권장드립니다