과민성 대장증후군 볌비형 가스헝 ㅜㅡㅡㅡ

Question

성별

여성

나이대

10대

과민성대장증후군 변비형 가스형인데 이약 맞나요? 이거먹으면 변비 더 심해지는 거 아닌가요?

그리고 아플때만 먹으라고 하던데 맞나요? 얼마나 먹어도 되나요?

약 자세히 가능하신분만 부타군여요

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Answer 1

안녕하세요.

평소 물을 충분히 마시고 매일 가벼운 산책을 하며 장 운동을 활발하게 도와주는 것이 무엇보다 중요합니다.

식사 시에는 적절한 식이섬유를 챙기되 가스를 유발하는 밀가루나 가공식품은 가급적 피하시는 것이 좋습니다.

복부를 항상 따뜻하게 유지하고 규칙적으로 배 마사지를 해주시면 장의 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.

충분한 휴식을 통해 스트레스를 줄이고 규칙적인 배변 습관을 들이려는 노력이 건강한 장을 만듭니다.

감사합니다.