잠이 너무 안와요. 왜그럴까요???

저녁에는 하품도 나오고 졸리고 잠오다가도 밤만되면 다시 말똥해지고 누워서 눈감고 있아도 잠이 안와요 뒤척거리디만햐요. 잠잘자는 방법잇을까요?