오징어 효능이 궁금합니다 ~~

Question

오징어 아이며 신랑이며 저도 온식구가 좋아합니다 그래서 자주 사곤하는데요 자주먹어도

영양에 좋은지궁금합니다 오징어 어떤효능있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

오징어는 단백질과 타우린이 풍부해 피로회복에 좋고 EPA와DHA가 풍부해 두뇌발달과 치매예방에 좋고

당뇨예방, 성인병예방에도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

오징어는 칼로리는 낮고 단백질이 높아서 여러 가지 영양 성분이 많이 있습니다.

그 중에서도 타우린이 많아서 간기능개선을 해 주고

혈관도 건강하게 해 줍니다.

그리고 두뇌건강에도 좋으며 지혈 작용이 있습니다.