조금만 걸어도 숨이 많이 차는데 운동부족일까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

평소에 다른 운동은 하는게 없습니다. 그래서 걷기운동을 1시간정도 했는데

숨이 많이 차더군요. 제가 몸이 약해서 그런가요? 다른 운동을 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 운동을 안하시다가 갑자기 운동을 하니 체력도 부족한 상황에서 오는 현상이라 볼수 있습니다. 처음부터 너무 무리하게 걷기보다는 산책하듯이 걷다가 속도를 조금씩 올리면서 걷는 습관을 들이시면 충분히 좋아질수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 동해안오징어90입니다.

평소에 지병이 없다면 당연히 운동부족입니다.

걷기운동을 지금처럼 너무 오랫동안 하지말고 하루에 30분정도만 꾸준히 하면

많은 도움이 됩니다. 일단 기초체력을 향상시킨다음 런닝이나 근력운동을 하면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 똑똑한다향제비277입니다.

운동부족일 수도 있습니다 체력을 높이기 위해 천천히 걷는것을 추천합니다 !!

감사합이다

Answer 4

안녕하세요. 사려깊은오랑우탄283입니다.

일단 운동부족이 가능성이 매우 높지만

갑상선 항진증에 의해서도 그럴 수 있습니다.

가슴두근거림이나 진땀이 좀 나거나 어지럼증이 있기도 하다면.. 그럴수도 있어요

일시적으로 또한 스트레스 등으로 인해 교감신경계가 활성화될 시 그럴 수 있구요.

운동부족이 아닌 것 같은데..라고 느껴질 경우

병원에 방문해보고 자세한 진찰을 받아보세요.

저도 유사 증상으로 질병을 판정받은 적 있답니다

Answer 5

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 걷기 운동이지만 속도도 중요한 것 같아요. 일반적인 걸음에 숨이 차는 거라면 운동이 많이 부족해 보이긴 합니다. 조금씩 체력을 올릴 수 있도록 강도 높은 운동을 섞어서 해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.

조금만 걸어도 숨이 차는 경우는.운동 부족이나 폐활량 부족일 수 있습니다. 그래서 걷기도 좋지만 수영이나 달리기같은 유산소운동을 하시면 폐활량 향상에 도움이 많이 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 순한관박쥐231입니다.

비만이시라면 쉽게 숨이 찰 수 있습니다. 평소에 주기적인 유산소 운동과 약간 숨이 찰 정도로 해서 지속적으로 체력을 늘려주는 것이 필요합니다.

Answer 8

안녕하세요. 밝은물수리122입니다.

절대적인 운동부족인것 같네요. 걷기는 돈안들이고 하는 아주 기초적인 운동입니다. 매일 만보이상 걸어보세요.

Answer 9

걷기운동 후에 숨이 많이 차는이유는 다른 기저질환이 없다고 했을시에는 폐활량부족입니다. 꾸준한 유산소운동을 하시면 폐활량이 점점 증가해서 숨이 덜 차고 건강해질거에요!

절대 무리하게 운동하지는 마시고 적당하게 적절한 강도와 시간으로 해보세요

Answer 10

안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.

숨참은 여러 원인이 있을 수 있어요. 운동 부족도 원인 중 하나일 수 있지만, 만약 이전에 비해 숨쉬기가 힘들다면, 건강 문제일 수도 있으니 반드시 의사와 상의해보세요.

Answer 11

안녕하세요. 반가운박각시215입니다. 운동을 그동안 많이 안해서 생기는 문제같은데 일단 빠른걸음ㅈ으로 최대한 걸어보는게좋겠어요