하루 1만보 걷기운동중인데요 발바닥 통증이 있네요
하루 1만보 걷기운동중인데요 발바닥 통증이 있네요
걸은지는 1달정도가 되었고 가급적 매일 1만보씩은 걸을려고 하는데요...2~3일전부터
발바닥이 약간씩 아프네요 그래서 걷다가 아프면 좀 쉬곤 하는데
이유가 있을까요 무엇때문에 그런지요
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 오래 서있거나 너무 많이 걸어서 무리가 되면 발바닥 통증이 올수 있습니다. 발바닥을 따뜻한물에 좀 담그고 맛사지도 해주세요. 통증이 좀 나을때까지는 너무 무리하지 마세요.
안녕하세요. 밝은큰고니27입니다. 아마도 족저근막염이 생긴 것 같습니다. 병원에 가서 진료를 받으시거나 발바닥에 테이핑을 해 보도록 하시고 상태가 나아지지 않으면 당분간 걷기를 줄이시는 게 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
1만보라는 상징성 때문에 만보걷기를 이야기를 하는 것이지 무리해서 만보를 걸으라는 이야기는 아닙니다.
본인의 발 컨디션에 맞춰서 걸음수를 줄이세요.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
일단은 증상이 나아질때까지 휴식을 가지셔야합니다. 그리고 쿠션이 있는 신발을 바꾸고 양말도 스포츠 양말을 신는게 도움이 될겁니다
그래도 호전이 안되면 병원을 가보셔야될듯하네요
안녕하세요. 겸손한반달곰118입니다.
처음으로 하루에 만보 걷기 계속 시작 하신거면 아마도 발에 무리가 가서 통증이 온걸일겁니다! 아니면 싱발이나 양말이 밀리거나 해서 마찰 때문에 생긴거 일수도 있구요 혹시나 계속 지속 되면 일주일에 4번으로 줄이면서 해보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
재활의학과 의사에게 들어보니 만보 걷기가 만병통치가 아니라고 합니다.
경우에 따라선 절대 해선 안되는 사람들도 있다고 합니다.
그러니 발바닥이 아프시면 일단 만보 걷기를 멈추시고
근처 병원에 방문해보세요 ~