다이어트 식단은 어떻게 짜야하나요?

다이어트를 하려고 하는데 뭐부터 시작해야할지 몰라서 여쭤봅니다

1년사이 10kg가까이 쪘어요

심각함을 깨닫고 다이어트하려고합니다

다이어트 고수님들의 하루 루틴이나 식단표를 알고싶어요